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常吃的这种干果,竟然抗衰老,可惜知道的人太少了!

2020-01-08  来自: 新乡元海颐康颐和源养老公寓 浏览次数:140

中国有句老话说得好:“养生之道,莫先于食。”在我们常吃的食物中便有一种食物,只要能经常在睡前吃一颗,便能很好地起到抗衰老、益寿的作用!



它就是核桃!


★ 抗衰老,非它莫属 ★


核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。


核桃还能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人 皮肤衰老,更宜常吃。


★ 肾好,人年轻 ★


肾是先天之本,只有拥有一个健康的肾脏,人们的健康才能有所保障。


夜晚9点至12点是肾脏器官虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃,便能很好地起到温肾纳气的效果。


★ 保护心血管,核桃很拿手 ★


核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用。核桃还能润肠,治疗大便秘结。



美国饮食协会建议人们,每周可以吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。


★ 健脑养神 ★


我们经常血压高、头晕、眼花、没有力气,医生问过才知道,都是睡眠不好造成的。所以治疗睡眠不好成为治疗诸病的基础,而睡前吃点核桃,便能轻松对付这一困扰。


因为核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好地对人体的睡眠进行有效调节。


核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。